Misstaget som ger mer utmattning, och hur du gör istället
Att kämpa för mycket med att läka från utmattning och hjärntrötthet kan göra dig sjukare. Här förklarar jag varför och hur du gör istället.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
6 min läsning
Vad är hjärntrötthet och hur lindrar jag det?
Har du hjärntrötthet? Lär dig 6 tecken på hjärntrötthet, orsaken till hjärntrötthet och 4 steg för att bli frisk.
5 min läsning
4 myter om utmattning som gjorde mig sjukare
Genom att lära mig sanningen bakom 4 vanliga myter om utbrändhet och hjärntrötthet kunde jag bli frisk. Läs, lär och bli bättre du med!
5 min läsning
Risk för utbrändhet? – 3 tecken på för mycket stress
5 tecken på för mycket stress, som du förmodligen inte vet. När du känner igen signalerna kan du bromsa i tid - innan du blir utmattad.
3 min läsning
Hur vet jag om jag är på väg mot utmattningssyndrom igen?
Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är...
2 min läsning
Hur mycket ska man vila vid utmattning?
Att hitta balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning kan vara svårt. Det här är några av de erfarenheter som gjort mig frisk. Vid...
3 min läsning
Så gjorde jag för att orka ta mig för saker som utbränd
Känner du att du bara inte orkar ta tag i saker när du är sjukskriven? Du vill kanske gå och handla, ta en promenad eller tvätta, men det...
3 min läsning
3 tips för att klara julen med utmattning och hjärntrötthet
3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.
2 min läsning
Kan man bli helt frisk från utmattning?
Det går att bli helt frisk från utmattning, utbrändhet och hjärntrötthet. Det här är min berättelse.
3 min läsning
Varje utmattning är unik
Din upplevelse är din upplevelse, och den förtjänar att respekteras. Både av vården, f-kassan och andra runt omkring dig.
3 min läsning
Hur hittar jag balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning?
Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...
3 min läsning
Lindra hjärntrötthet och smärta - ge dig själv en utväg
Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.
5 min läsning
Skönhetsideal som stressar
Ordet hälsa kan ibland vara väldigt ohälsosamt. För hur stressad blir du inte egentligen över att du inte äter eller tränar hälsosamt?
6 min läsning
Vanliga känslor under utbrändhet
En utbrändhet är en bergochdalbana av känslor. Det är mycket som läggs på en, både utifrån och inifrån. Skuld, skam, sorg ilska,...
3 min läsning
Skapar ditt jobb risk för utbrändhet?
Det finns en föreställning om att man behöver jobba övertid för att bli utbränd. Det är inte sant. Jag var duktig på att flexa ut i...
2 min läsning
Planera din vardag som utbränd
För att undvika att krascha som utbränd är det viktigt att hushålla med energin. Men det innebär inte att aldrig göra kul eller jobbiga...
3 min läsning
Varför Instagram och sträckkolla serier kan läka utmattning
När man läker från utmattning, smärta och hjärntrötthet behöver man både jobba på lång sikt och på kort sikt. Här ger jag exempel på...
4 min läsning
Att minska utmattning med terapeutiskt skrivande
Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...
Subscribe
bottom of page