Minska utmattningen
6 veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet

Få verktygen för återhämtning utan bakslag

Vill du minska hjärntröttheten, få mer ork, klara vardagen och minska bakslagen? Under 6 veckor får du konkreta övningar för att minska tröttheten, få mer energi och verktyg för att hantera vardagen utan att krascha.

En väldigt bra och ”lätt att förstå-kurs”. Allt förklaras enkelt och pedagogiskt. Att Mikaela själv varit utmattad tror jag hjälper till med förståelsen. All information du själv kanske sökt finns med men samlat på ett mycket informativt sätt och en plan för att gå framåt! 5/5 i betyg 🤩

Tidigare deltagare

6 veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet

Stoppa kroppens stressreaktion

Hitta dina triggers och hur de påverkar din kropp
Hur utbrändhet ändrar din hjärna och nervsystem
Varför hjärntrötthet och utmattning blir en ond spiral
Skapa din uppåtgående spiral istället

Hitta din personliga återhämtning

Myterna om återhämtning som gör dig sjukare
Vila effektivt, inte mer
Anpassa återhämtningen till din kropp och situation
Sömnregler för utmattade
Övningar för mindre fysisk och mental utmattning

Påverka din hjärna - från sjuk till frisk

Minska stress, oro och uppgivenhet
Släpp inre och yttre press, som perfektionism och att vara andra till lags
Minska hjärntröttheten och få energi över till annat
Hitta vad som ger dig mer ork

Hantera bakslag

Förstå vad bakslag är, och det inte är
Pacing för att minska bakslag och krascher
Haantera och minska bakslag

En ny, hjärnvänlig vardag

Planera vardagen för att förebygga utmattning, hjärntrötthet och bakslag
Sätt gränser för ditt nya, friskare, jag.

Vägen framåt

När är det är dags att gå tillbaka till jobbet?
Anpassa jobbet efter dig
Håll rätt kurs, även efter kursen.

Kursen är för dig som vill

Få mer ork och mindre hjärntrötthet
Minska trötthet och yrsel
Få färre och lindrigare bakslag
Komma framåt i ditt tillfrisknande
Ha konkreta verktyg att använda
Ha någon som själv gått igenom en utmattning att bolla dina tankar med

Kursen är inte för dig som

Vill ha psykologhjälp
Vill ha läkarhjälp
Vill ha samtalsterapi
Inte har tid att lägga 30 minuter om dagen på övningar

Så går det till

Kursen är anpassad för dig med utmattning och hjärntrötthet. För att du ska få en plats att lära och få personlig hjälp, utan att känna stress eller krav. Den sker helt digitalt, utan att du behöver synas eller prestera. Varje vecka får du filmer med kunskap. Filmerna är korta så du orkar se dem. Till filmerna hör övningar som ger mer ork och mindre hjärntrötthet. Varje vecka har vi frågestund där jag svarar på dina frågor. Under hela kursen har du tillgång till vår Facebookgrupp där du kan ställa frågor, få stöd och pepp.

Skriv upp dig på intresselistan för nästa omgång

Just nu är anmälan stängd, men fyll i formuläret så meddelar jag dig när jag har nåt på gång framöver.

Minska utmattningen 6 veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet