Mer ork & mindre hjärntrötthet
12 veckor till minskad utmattning
Få verktygen för återhämtning utan bakslag
Vill du minska hjärntröttheten, få mer ork, klara vardagen och minska bakslagen? Under 12 veckor får du konkreta övningar för att minska tröttheten, få mer energi och verktyg för att hantera vardagen utan att krascha. Lägg 15 minuter om dagen och känn skillnaden!
En väldigt bra och ”lätt att förstå-kurs”. Allt förklaras enkelt och pedagogiskt. Att Mikaela själv varit utmattad tror jag hjälper till med förståelsen. All information du själv kanske sökt finns med men samlat på ett mycket informativt sätt och en plan för att gå framåt! 5/5 i betyg 🤩
Min återhämtning har gått framåt rejält. Kursen är jättebra och jag har fått värdefulla verktyg att arbeta med. Jag är inte längre rädd för motgångar, jag njuter av min återhämtning och jag har kunnat träna med mina vänner igen!
Maria, Barfotahälsa på Instagram
Din kurs har gett mig så mycket. Jag har lärt mig att jag inte borde eller måste så mycket och kan kommunicera att jag inte orkar mycket bättre, både till mina nära och på jobbet. Att veta att jag inte är ensam, att hitta acceptansen och övningarna för att planera dagen, njuta och hantera känslor har gjort sån skillnad.
Så säger tidigare deltagare
4 steg till mer ork och mindre hjärntrötthet
1
Minska stressen
-
Hitta vad som stressar din kropp, oavsett om du är sjukskriven eller jobbar
-
Lär dig sänka kraven och minska oron
-
Minska tröttheten
3
Vägen framåt
-
Planera för en vardag som funkar
-
Hantera och minska bakslag
-
Kom tillbaka till jobb, träning och aktiviteter
2
Verktyg för förbättring
-
Få mer ork
-
Minska yrsel, hjärntrötthet och smärta
-
Lär dig sätta gränser
-
Få till återhämtningen innan du kraschar.
4
Träning för utmattade
Pilatespass för att
-
minska stressen i kroppen
-
slappna av
-
minska smärta och spänningar i kroppen
Kursen är för dig som vill
-
Få mer ork och mindre hjärntrötthet
-
Minska trötthet och yrsel
-
Få färre och lindrigare bakslag
-
Komma framåt i ditt tillfrisknande
-
Ha konkreta verktyg att använda
-
Ha någon som själv gått igenom en utmattning att bolla dina tankar med
Kursen är inte för dig som
-
Vill ha psykologhjälp
-
Vill ha läkarhjälp
-
Vill ha samtalsterapi
-
Inte har tid att lägga 10 minuter om dagen på övningar
En kurs anpassad för hjärntrötthet
Jag vet hur det känns att försöka ta in något med hjärntrötthet. Därför är kursen anpassad för att du ska kunna hänga med, även när hjärnan är på semester.
-
Du får kursen i steg - ett steg per vecka. Hjärnan slipper bli överväldigad av all information på en gång.
-
Alla lektioner är i form av korta filmer - hjärnan orkar hela vägen igenom och du slipper läsa.
-
Nedladdningsbara sammanfattningar till varje film för extra stöd att följa med och komma ihåg
-
Alla övningar går att skriva ut - du slipper läsa och skriva på skärm
Föreställ dig att
Du hade ork att träffa vänner och träna igen.
Du inte var orolig för dina symtom eller bakslag.
Du kunde minska hjärntrötthet och yrsel.
Du hade en tydlig plan att följa, anpassad efter dina symtom.
Jag har bara gått tre veckor, men jag har redan mycket färre bakslag. Jag har fått verktyg att använda när oron och ångesten kommer. Det lugnar mig när jag känner många symtom. Igår hade jag besök av barn och barnbarn i 3,5 timmar. Jag orkade hela tiden och har inte ens bakslag idag!
Kursen hjälper till att komma igång med sig själv. Man får bra verktyg och vägledning för att hitta sin egen väg. Jättebra förklarat om just vad som händer i kroppen och varför... Tack Mikaela för att du finns och hjälpte mig att hitta min väg, då läkarna ville bara stoppa i mig antidepressiva för att få det gjort så fort som möjligt.
Kursen fungerar.
Jag är sjukskriven och det höll på att bli rejält mörkt.. Det gick skenande fort. Men så köpte jag din kurs och lika fort vände spiralen på andra hållen. Du har gett mig obetalbar insikt, lite självkänsla tillbaka och framför allt hopp.. Vill verkligen dela detta..
Ser fram emot resten av kursen!
Så säger tidigare deltagare
Ta en rundtur i kursen
Vem är jag?
Jag är tidigare utmattad som tog mig tillbaka från botten på egen hand. Som värst kunde jag inte följa med i en konversation, orkade inte gå många meter och hade minnesproblem. Ju mer jag försökte bli bättre, desto sämre verkade jag bli.
Idag är jag helt frisk, arbetar heltid, tränar igen och lever ett liv utan begränsningar. Jag vill att du ska komma tillbaka till det liv du vill leva. Om jag kunde bli frisk, kan du också bli frisk. Det finns hopp för alla, och jag vill hjälpa dig att hitta det.
Frågor & svar
Är kursen för mig?
Kursen är för dig som är utmattad, utbränd, har utmattningssyndrom, hjärntrötthet eller andra stressrelaterade besvär. Det är för dig som är beredd att lägga 10 minuter om dagen på att bli bättre.
Kommer det funka för mig?
Alla tidigare deltagare har upplevt någon sorts förbättring. De har fått mer energi och är inte lika oroliga för trötthet eller bakslag längre. De upplever att livet är bättre.
Med det sagt, både utmattning och livet är komplext. Vi har alla olika förutsättningar. Du kommer inte bli frisk på 12 veckor, men du kommer må bättre. Och de verktyg du använder under kursen kommer du kunna fortsätta använda på egen hand för att bli ännu bättre.
När kommer jag börja se resultat?
Att läka från utmattning består av många delar, som grad av trötthet, intensiteten på symptom och antalet bakslag. Men det består också av känslor, som hur du känner inför din utmattning och hur du rankar livet när du vaknar på morgonen. Det är omöjligt att ge ett exakt svar, men de flesta tidigare deltagare har känt någon sorts förändring på någon front efter några veckor.
När börjar kursen?
Kursen börjar direkt när du köper den. Då får du din första lektion. Varje vecka får du tillgång till en ny lektion. Du kan se lektionerna du har tillgång till när det passar dig.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har tillgång till lektioner i 12 veckor. Det går att förlänga tillgången om du skulle behöva.
Får jag något stöd under kursen?
Självklart! Mitt mål är att att allt ska vara tydligt och enkelt att göra på egen hand. De flesta går igenom hela kursen utan något behov av hjälp. Får du tekniskt strul eller har funderingar kring kursen är jag aldrig längre än ett mejl bort. Känner du att du vill ha mer personligt anpassad hjälp finns det möjlighet att köpa till coaching för ett förmånligt pris.
Hur får jag tillgång till kursen?
Du når kursen via din webbläsare i mobilen eller på datorn. När du köpt kursen kommer du få ett mejl från Thrivecart, kursplattformen, med inloggningsuppgifter och instruktioner.
Kan jag få pengarna tillbaka om jag ångrar mig?
Eftersom kursen är digital och du får tillgång till material direkt vid köp, erbjuder jag inte återbetalning.
Men jag tror verkligen på det här programmet, för jag vet hur mycket det hjälpt både mig själv och andra. Om du följer stegen och gör övningarna, är min övertygelse att du kommer känna skillnad – och börja må bättre.
Och du är inte ensam under tiden – du får både mitt stöd och gemenskapen i kursens Facebookgrupp.