Minska din utmattning
Personlig coachning för mer ork & mindre hjärntrötthet
Få verktygen för återhämtning utan bakslag
Vill du hitta orken till livet och jobbet igen – utan press och prestation? Få stöd, verktyg och hopp för att slippa ständiga bakslag och komma framåt?
Jag hjälper dig som
-
Känner att du fastnat och inte kommer framåt.
-
Kämpar med hjärntrötthet, yrsel, noll energi eller bakslag.
-
Vill ha någon att bolla med, som själv varit där och vet hur det känns.
-
Vill hitta balans och rutiner, istället för att köra på för hårt och krascha hela tiden
Så säger andra
Som att prata med en vän som verkligen fattar
Jag har varit sjukskriven länge, men inget har hjälpt. Efter samtalen med Mikaela började jag äntligen förstå varför jag inte kom framåt – och vad jag faktiskt kan göra åt det. Hon fick mig att känna hopp igen.
Sara B.
Det här är inte som något annat
Jag har gått igenom många olika behandlingar, men det här är något helt annat. Jag trodde jag bara skulle orka 20 minuter förstå gången vi sågs, för att jag var så dålig. Efter 45 minuter påpekade Mikaela att det var dags att runda av. Jag hade inte ens märkt tiden gå!
Sofia L.
Kom framåt i ditt tillfriskande
Ett samtal med mig är inte ett klassiskt vårdsamtal. Vi skrattar, firar dina framgångar och utforskar hur du kan skapa återhämtning som faktiskt fungerar i din vardag. Se det som att bolla med någon som har varit där du är och förstår på riktigt.
Vi kartlägger vad som stressar ditt nervsystem och ger bakslag. Lär dig vad din kropp försöker säga – och hur du kan lyssna bättre.
Förstå din utmattning
Strukturera dagen så att livet funkar – även med hjärntrötthet. Små steg, rätt prioriteringar och mål som faktiskt går att uppnå.
Skapa en vardag som fungerar
Vi hittar din unika återhämtning. Vi bollar pacing, pauser, aktiviteter och hur du kan vila utan att känna dig lat eller frustrerad.
Hitta balans mellan vila och aktivitet
Hur du kan möta bakslagen med konstruktiva verktyg som lindrar, istället för att känna frustration och rädsla.
Hantera bakslag
Coachning är för dig som vill
-
Få mer ork och mindre hjärntrötthet
-
Hitta en hållbar balans mellan aktivitet och vila
-
Förstå din kropp och dina bakslag
-
Känna dig mindre ensam i återhämtningen
-
Få konkret hjälp att komma framåt
Coachning är inte för dig som
-
Vill ha psykologhjälp
-
Vill ha läkarhjälp
-
Vill ha samtalsterapi
Så säger andra
Jag orkar redan dubbelt så mycket
Det hjälper verkligen. Jag känner så mycket mer ork och energi. Andra gången vi sågs orkade jag redan dubbelt så mycket.
Eva Ö.
Jag skulle vilja ha detta jämt
Jag önskar att jag kunde ha dig sittande på min axel under dagen, och säga alla de här sakerna jag behöver höra hela tiden.
Martin C.
Så går det till
-
Du bokar en tid som passar dig
-
I samband med bokningen berättar du vad du vill ha hjälp med
-
Vi träffas digitalt med videosamtal. Du behöver bara klicka på länken för att komma in i samtalet.
-
Varje samtal är upp till 45 minuter, men det är helt okej att avbryta tidigare om du inte orkar.
-
Vi pratar konkret om dina symptom och situationer som inte fungerar, och lägger upp en plan för att komma tillbaka.
Pris; 3 tillfällen 1 770 kr (värde 2 850)
Vem är jag?
Jag är tidigare utmattad som tog mig tillbaka från botten på egen hand. Som värst kunde jag inte följa med i en konversation, orkade inte gå många meter och hade minnesproblem. Ju mer jag försökte bli bättre, desto sämre verkade jag bli.
Idag är jag helt frisk, arbetar heltid, tränar igen och lever ett liv utan begränsningar. Jag vill att du ska komma tillbaka till det liv du vill leva. Om jag kunde bli frisk, kan du också bli frisk. Det finns hopp för alla, och jag vill hjälpa dig att hitta det.
Frågor & svar
1 / Hur vet jag om det passar mig?
Samtalen är för dig som är utmattad, utbränd, har utmattningssyndrom, hjärntrötthet eller andra stressrelaterade besvär. Om du känner dig fast, överväldigad, trött eller vilsen i din återhämtning – då passar coachningen dig. Jag möter dig där du är, utan krav eller prestation.
2 / Hur vet jag om du passar för mig?
Att bolla ihop funkar bättre om vi är på samma våglängd. Jag rekommenderar att du lyssnar på några av mina poddavsnitt först. Om du tycker det verkar vettigt kommer du och jag förmodligen passar bra ihop.
3 / Måste jag vara sjukskriven?
Nej, du kan även vara på väg tillbaka till jobb, redan jobba deltid – eller vilja stoppa i tid, utan att gå in i väggen.
4 / Vad händer under samtalet?
Du berättar vad du kämpar med just nu. Jag ställer konkreta frågor om de situationer du upplever inte fungerar. Jag ställer inte frågor om det förflutna, trauman eller liknande, utan är helt här och nu. Tillsammans bollar vi en väg framåt som passar dig.
Ofta kommer du få övningar med dig att göra på egen hand. Det kan vara att öva på en ny tanke, ett nytt beteende eller att reflektera över något.
5 / Kommer det funka för mig?
Alla tidigare klienter har upplevt någon sorts förbättring. De har fått mer energi och är inte lika oroliga för trötthet eller bakslag längre. De upplever att livet är bättre.
Med det sagt, både utmattning och livet är komplext. Vi har alla olika förutsättningar. Du kommer inte bli frisk på 45 minuter, men de insikter du får kan du fortsätta använda på egen hand för att bli ännu bättre.
6 / När kommer jag börja se resultat?
Att läka från utmattning består av många delar, som grad av trötthet, intensiteten på symptom och antalet bakslag. Men det består också av känslor, som hur du känner inför din utmattning och hur du rankar livet när du vaknar på morgonen. Det är omöjligt att ge ett exakt svar, men de flesta tidigare deltagare har känt någon sorts förändring på någon front efter några veckor.
7 / Hur bokar jag en tid?
Efter att du betalat får du en länk till min kalender. Där kan du boka en tid. Just nu har jag bara bokningsbara tider onsdagar och fredag eftermiddag.
8 / Kan jag boka om min tid?
Du kan boka om din bokade tid upp till 48 timmar innan den planerade tiden, utan extra kostnad. Kontakta mig för att boka om din tid. Du får kontaktuppgifter i din bekräftelse.
Om du inte bokar om minst 48 timmar innan förfaller tillfället och kan inte tas igen.
9 / Kan jag avboka min tid?
Du kan avboka din tid och boka en ny tid vid ett senare tillfälle. Du kan däremot bara ångra ditt köp och få tillbaka pengarna inom 14 dagar, förutsatt att du inte genomfört något tillfälle. Därefter gäller ombokning.