Här ger jag den övning som jag har använt för att bli av med min hjärntrötthet, yrsel, smärta och alla andra symptom jag hade under min utmattning.

Hur du planerar för att få en lagom mängd aktiviteter, hur du balanserar aktiviteter och återhämtning, minskar beslutsutmattning och beslutsångest och hur du gör för att komma ihåg allt viktigt.

Här delar jag verktyget som tar 3 minuter och tog mig från att knappt kunna gå och inte följa med i samtal, till att resa, jobba, träffa vänner, träna och plugga igen.

Hur kommer jag tillbaka till aktiviteter som hjärnan blir trött av? Ska jag öva upp mig fastän det är jobbigt eller vänta tills jag är frisk? Här får du svaret.

Tror du att du måste veta mer, förstå mer för att bli frisk? Tvärtom, det är precis det som gör dig sjuk. Två saker gjorde mig frisk, och de delar jag med mig av här.

Här går jag igenom de 6 stegen för att komma tillbaka från utmattning och utbrändhet. Stegen jag och så många andra följt för att bli friska.

Övning för att genomskåda kraven och minska stress och utmattning. Om det vore enkelt att sänka kraven skulle vi inte ha höga krav på oss själva. Så här gör du för att lyckas.

Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och få dig att sluta ständigt kritisera dig själv för att du inte orkar. Men fel använt kommer det tvärt om göra dig sämre. Här går jag igenom hur du kan tänka för att få hjälp istället för stjälp av acceptans.

Att hitta balansen i hur mycket vi orkar, och bör orka vid utmattning, och hur mycket återhämtning vi behöver och har tid för, är svårt. Här är 4 tips som gör det enklare.

Här delar jag med mig av mina värsta bakslag, vad de har berott på och vad de lärt mig om utmattning och hjärntrötthet.

Tips för dig som känner dig ensam, osäker eller överkörd i mötet med vården, eller inte får den hjälp du behöver.

De bästa tipsen från utmattade för att minska bakslag och komma framåt i sitt läkande.

Tips för att läka utmattningssyndrom, även med höga krav, perfektionism, låg självkänsla och "duktig flicka".

Hur du får in återhämtning när du inte har tid, och hur du minskar stressen när du inte kan plocka bort något. Verktyg som inte tar någon tid, men ändå minskar utmattning

Läs vad andra gör för att lindra bakslag, få mer ork och minska utmattning och hjärntrötthet.

Har du en rad olika symptom som vården inte kan förklara eller avfärdar som stress? Här förklarar jag varför du har alla dessa symptom och hur du blir av med dem.

Har du yrsel och illamående av stress eller hjärntrötthet? Den här övningen använde jag under hela min utmattning för att bli av med det. Den tar 1-2 minuter.

Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.

4 steg jag alltid använder för att göra mina bakslag färre, mindre jobbiga och komma tillbaka fortare.

Här delar jag 2 verktyg som jag använder för att minska min hjärntrötthet. 2 verktyg som gör vardagslivet enklare och mer fungerande.