Här ger jag den övning som jag har använt för att bli av med min hjärntrötthet, yrsel, smärta och alla andra symptom jag hade under min utmattning.

Hur du planerar för att få en lagom mängd aktiviteter, hur du balanserar aktiviteter och återhämtning, minskar beslutsutmattning och beslutsångest och hur du gör för att komma ihåg allt viktigt.

Här delar jag verktyget som tar 3 minuter och tog mig från att knappt kunna gå och inte följa med i samtal, till att resa, jobba, träffa vänner, träna och plugga igen.

Hela huvudet snurrar, det trycker inifrån och det går knappt att tänka en tanke. Hjärntrötthet är fasansfullt. Här delar jag knepen jag tog till för att gå från outhärdligt till uthärdligt.

Här går jag igenom de 6 stegen för att komma tillbaka från utmattning och utbrändhet. Stegen jag och så många andra följt för att bli friska.

Här går jag igenom varför du inte behöver ha dåligt samvete för ditt scrollande, hur du får det till något bra istället för något dåligt och hur du klarar alla digitala uppgifter utan ökad hjärntrötthet.

Övning för att genomskåda kraven och minska stress och utmattning. Om det vore enkelt att sänka kraven skulle vi inte ha höga krav på oss själva. Så här gör du för att lyckas.

Att träna med hjärntrött kan kännas fel och farligt. Men det är tvärt om. Vid hjärntrötthet så är träning eller rörelse ett fantastiskt sätt att få dimman att lätta. Förutsatt att du tränar på rätt nivå och rätt sätt.

Här delar jag med mig av mina värsta bakslag, vad de har berott på och vad de lärt mig om utmattning och hjärntrötthet.

De bästa tipsen från utmattade för att minska bakslag och komma framåt i sitt läkande.

Så här kan du göra det enklare att träffa vänner, ha kul och njuta av sommaren även med utmattning.

Hur du får in återhämtning när du inte har tid, och hur du minskar stressen när du inte kan plocka bort något. Verktyg som inte tar någon tid, men ändå minskar utmattning

5 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och klara värmen.

Har du en rad olika symptom som vården inte kan förklara eller avfärdar som stress? Här förklarar jag varför du har alla dessa symptom och hur du blir av med dem.

Har du yrsel och illamående av stress eller hjärntrötthet? Den här övningen använde jag under hela min utmattning för att bli av med det. Den tar 1-2 minuter.

Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.

4 steg jag alltid använder för att göra mina bakslag färre, mindre jobbiga och komma tillbaka fortare.

Här delar jag 2 verktyg som jag använder för att minska min hjärntrötthet. 2 verktyg som gör vardagslivet enklare och mer fungerande.

Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.

Det finns ett vanligt misstag som gör utmattning och hjärntrötthet värre än det behöver vara. Här är 3 övningar för att lindra och läka.