Yrsel, andnöd, orkeslöshet, domningar? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen
Har du en rad olika symptom som vården inte kan förklara eller avfärdar som stress? Här förklarar jag varför du har alla dessa symptom och hur du blir av med dem.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
4 min läsning
Övning för att minska yrsel och illamående av stress
Har du yrsel och illamående av stress eller hjärntrötthet? Den här övningen använde jag under hela min utmattning för att bli av med det. Den tar 1-2 minuter.
4 min läsning
Att ta sig igenom allvarlig utmattning och hjärntrötthet
Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.
5 min läsning
Lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
4 steg jag alltid använder för att göra mina bakslag färre, mindre jobbiga och komma tillbaka fortare.
5 min läsning
2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Här delar jag 2 verktyg som jag använder för att minska min hjärntrötthet. 2 verktyg som gör vardagslivet enklare och mer fungerande.
4 min läsning
Skrivövning för att minska stress, utmattning och hjärntrötthet
Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.
4 min läsning
Så gör du din utmattning och hjärntrötthet mindre jobbig
Det finns ett vanligt misstag som gör utmattning och hjärntrötthet värre än det behöver vara. Här är 3 övningar för att lindra och läka.
5 min läsning
3 verktyg för att lindra utbrändhet och hjärntrötthet
Blir du inte bättre, eller har du fastnat i en platå? Här är 3 metoder som minskar utbrändhet och hjärntrötthet och läker utbrändhet.
6 min läsning
Vad är hjärntrötthet och hur lindrar jag det?
Har du hjärntrötthet? Lär dig 6 tecken på hjärntrötthet, orsaken till hjärntrötthet och 4 steg för att bli frisk.
3 min läsning
Hur vet jag om jag är på väg mot utmattningssyndrom igen?
Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är...
3 min läsning
3 tips för att klara julen med utmattning och hjärntrötthet
3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.
3 min läsning
Hur hittar jag balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning?
Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...
3 min läsning
5 tips för att minska hjärntrötthet här och nu
Att läka från hjärntrötthet tar tid, men det finns metoder för att lindra i stunden. Det här är de metoder jag använde. För mig var...
3 min läsning
Minska hjärntrötthet och utmattning med pacing
Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.
3 min läsning
Energilogga för att hitta din återhämtning
Att logga vad som ger och tar energi är ett bra sätt att förstå hur du kan bli bättre. Så här gjorde jag för att bli frisk.
2 min läsning
Att leva med hjärntrötthet
Hjärntrötthet kan kännas abstrakt, även för de som upplever det. När hjärnan lägger av uppstår de märkligaste situationerna.
2 min läsning
Att kollapsa av utmattning
Det är en märklig känsla när hjärnan kollapsar. För mig hände det när jag skulle skjutsa min man.
Subscribe
bottom of page