Bästa tipsen för att lindra bakslag vid utmattning och hjärntrötthet

Jag har precis avslutat 3 dagar workshop med er - och wow vilka dagar det har varit! Sista dagen gick chatten varm, full med pepp, kärlek, hopp och inspiration. Så här kommer den, så att du kan påminna dig själv om och om igen att du har det här, du klarar det här.

Vad gör du för att lindra bakslag?

Virkar :D

Träffa släkt och vänner, laga mat, sport i naturen

Lugn promenad i naturen

Lyssna på musik

Gå korta promenader i skogen

Titta på en bra film/serie

Sitta vid sjön

Promenader, yoga

Simmat ute / kallbadar. Ska börja dansa hemma själv 😂

Lugn intuitiv dans

Går ut i naturen, aktiverar sinnena

Ritar/målar/ fotograferar

Klappa och mysa med djur

Läsa bok, en kopp te, mörk choklad under min favoritfilt.

Att vara mer i kroppen och mindre i huvudet har hjälpt, fysisk aktivitet och handarbete och slöjd!

Vad ska du göra annorlunda framöver?

Sluta projektleda mig frisk ;)

Inte bli rädd för bakslag

Släppa krav och oro, fylla på det lustfyllda aktiviteter

Fokusera på det positiva

Att visualisera dit jag vill tillbaka till, inte tänka att det aldrig kommer åter

Se framåt o välj livet o njutning

 Att “fira” bakslagen

Vila effektivt ! inte mer

Skriva

Lära mig mer om detta o försöka se det vackra...

Att inte prata negativt/ känna efter på morgonen. Fokus på annat

Efter igår har jag skapat min egna lyckobok! Där skriver jag saker som gör mig glad och saker jag är tacksam för

jag skriver positiv dagbok 📓

Tog fasta på njutövningen: gick i parken och luktade på rosorna och kände in.... fantastiskt

Vad tar du med dig från de här dagarna?

Tar med mig en känsla av hopp. Jag kommer att göra mer av det som får mig att må bra

Det finns hopp!!🌞 Fortsätta med må-bra dagboken och njuta mer❤️

Jag är inte ensam!

Att det är okej, allt kommer bli okej! Det är okej att tillfriskna i eget tempo, det finns så mycket mer än bara vanlig vila, inte längre rädd för bakslag. Känner mig hoppfull om framtiden och att man inte sitter ensam i båten

Tar med mig: finns hopp, nytt beteende aktivitet och vila emellan, hitta min takt, njuta mera!

Att det finns olika typer av vila; aktiv och passiv

Att ha roligt! Vilken skillnad det gör! :-)

Jag kan bygga nya nervbanor, för att bli bra igen

Myran - inte trampa upp negativa och "dåliga" stigar

Allt måste inte vara perfekt innan man börjar njuta. Man kan vara trött och ändå njuta. 🌻

Dagen är inte förstörd för att jag var tröttare och utan ork imorse, tog det lugnt fm och efter lunch har jag ändå gjort mina uppgifter jag behövde göra under dagen. Jag är nöjd att jag lyssnade in min kropp.

Allmän pepp och kärlek

Lycka till allihopa i chatten på er resa, ni är fantastiska! 🌟

Tack detsamma!

Tack och detsamma till er där ute

Tack snälla detsamma! 🙏❤️

Fantastiska workshops! Tack för allt ditt arbete Mikaela ❤️

Tack för dessa tre workshop! Det var hjälpsamt!

Tack! Jättebra!!❤️

Tacksam för dessa 3 tillfällen! Så givande!

Tusen tack!🦋🦋

Tack för att jag fick ha de här dagarna med er 💙

Vill du ha sån här inspiration varje vecka? Anmäl dig till Mer ork & mindre hjärntrötthet för att få 6 veckor med kunskap, övningar och frågestunder. Och massa stöd, pepp och inspiration på din väg till att bli frisk.

Läs mer och anmäl dig