Tror du att du måste veta mer, förstå mer för att bli frisk? Tvärtom, det är precis det som gör dig sjuk. Två saker gjorde mig frisk, och de delar jag med mig av här.

Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och få dig att sluta ständigt kritisera dig själv för att du inte orkar. Men fel använt kommer det tvärt om göra dig sämre. Här går jag igenom hur du kan tänka för att få hjälp istället för stjälp av acceptans.

Tips för dig som känner dig ensam, osäker eller överkörd i mötet med vården, eller inte får den hjälp du behöver.

Hur du blir av med dåligt samvete för allt du inte orkar, och känner dig som en bra förälder eller partner, även som utbränd utan ork.

Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.

Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.

Din upplevelse är din upplevelse, och den förtjänar att respekteras. Både av vården, f-kassan och andra runt omkring dig.

En utbrändhet är en bergochdalbana av känslor. Det är mycket som läggs på en, både utifrån och inifrån. Skuld, skam, sorg ilska,...

Det finns en uppfattning om att utmattning alltid måste vara en utmattningsdepression. Det är fel. Du kan vara utmattad utan depression.

Det här är en övning som jag gör ofta för att få stopp på tankarna som mal. Genom att skriva ner mina tankar kommer jag ur ältandet.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.