En förklaring till varför du har höga krav, hur du sänker dem och minskar din utmattning. Och när det faktiskt är okej att ha höga krav, utan att det gör dig mer utbränd.

Hur du kan släppa det dåliga samvetet och se att du är fantastisk och klarar massor – även när orken inte räcker till allt det du vill.

Konkreta tips om hur du hittar dina gränser, vad du orkar och när du med gott samvete kan säga att det är orimligt mycket och lägga dig på soffan istället.

Släpp det dåliga samvetet för vad du äter för gott. Vad forskningen egentligen säger, varför du kan bli frisk från utmattning genom att äta choklad och varför du inte behöver kosttillskott för att bli frisk.

5 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och fira jul som du vill.

Tror du att du måste veta mer, förstå mer för att bli frisk? Tvärtom, det är precis det som gör dig sjuk. Två saker gjorde mig frisk, och de delar jag med mig av här.

Övning för att genomskåda kraven och minska stress och utmattning. Om det vore enkelt att sänka kraven skulle vi inte ha höga krav på oss själva. Så här gör du för att lyckas.

Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och få dig att sluta ständigt kritisera dig själv för att du inte orkar. Men fel använt kommer det tvärt om göra dig sämre. Här går jag igenom hur du kan tänka för att få hjälp istället för stjälp av acceptans.

Tips för att läka utmattningssyndrom, även med höga krav, perfektionism, låg självkänsla och "duktig flicka".

Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.

Tar att-göra listan aldrig tar slut? Ju mer du gör, desto mer får du att göra? Läs hur du blir av med stressen och får mindre att göra.

Blir du inte bättre, eller har du fastnat i en platå? Här är 3 metoder som minskar utbrändhet och hjärntrötthet och läker utbrändhet.

Att kämpa för mycket med att läka från utmattning och hjärntrötthet kan göra dig sjukare. Här förklarar jag varför och hur du gör istället.

3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.

Ordet hälsa kan ibland vara väldigt ohälsosamt. För hur stressad blir du inte egentligen över att du inte äter eller tränar hälsosamt?

Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...

Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...

Allt i livet går inte att kontrollera. Fastän samhället gärna försöker få det att låta så. Bristen av kontroll är det som stressar mig...

Har du tänkt på hur mycket i ditt liv som du ”borde”? Och hur mycket press du sätter på dig själv för att du aldrig lyckas med alla dina...

Du kan inte prestera dig frisk, men du kan prestera dig sjuk. Krav på prestation är en faktor som stressar kropp och hjärna otroligt mycket.