Hur du får in återhämtning när du inte har tid, och hur du minskar stressen när du inte kan plocka bort något. Verktyg som inte tar någon tid, men ändå minskar utmattning

5 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och klara värmen.

Har du en rad olika symptom som vården inte kan förklara eller avfärdar som stress? Här förklarar jag varför du har alla dessa symptom och hur du blir av med dem.

Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.

Blir du inte bättre, eller har du fastnat i en platå? Här är 3 metoder som minskar utbrändhet och hjärntrötthet och läker utbrändhet.

Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.

Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...

Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...

Det här är en övning som jag gör ofta för att få stopp på tankarna som mal. Genom att skriva ner mina tankar kommer jag ur ältandet.

Mycket stress, press och oro kommer från att tankarna tar en dålig väg. Här är en övning för att få dem på rätt väg.

När du läker från hjärntrötthet, utmattning eller smärta kommer det gå upp och ner. Du kommer ha kortare och längre bakslag. Det är normalt.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.

Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både