4 min läsning
Hitta balansen mellan vila och hyperfokus vid utmattning och hjärntrötthet
Så gör du för att inte fokusera på dina symptom, men samtidigt inte köra på så hårt att du kraschar.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
6 min läsning
Yrsel, bakslag och varför blir jag inte frisk fortare?
Här svarar jag på frågor jag har fått av er om yrsel, bakslag och att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet.
4 min läsning
Ingen tid för återhämtning - Snabba verktyg som lindrar utbrändhet och hjärntrötthet
Hur du får in återhämtning när du inte har tid, och hur du minskar stressen när du inte kan plocka bort något. Verktyg som inte tar någon tid, men ändå minskar utmattning
5 min läsning
Klara sommaren med utmattningssyndrom - 5 verktyg
5 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och klara värmen.
7 min läsning
Yr, ont, illamående, trött? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen
Har du en rad olika symptom som vården inte kan förklara eller avfärdar som stress? Här förklarar jag varför du har alla dessa symptom och hur du blir av med dem.
4 min läsning
Skrivövning för att minska stress, utmattning och hjärntrötthet
Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt skrivande, kommer du att må bättre nu och läka bättre.
5 min läsning
3 verktyg för att lindra utbrändhet och hjärntrötthet
Blir du inte bättre, eller har du fastnat i en platå? Här är 3 metoder som minskar utbrändhet och hjärntrötthet och läker utbrändhet.
3 min läsning
Lindra hjärntrötthet och smärta - ge dig själv en utväg
Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.
4 min läsning
Att minska utmattning med terapeutiskt skrivande
Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...
3 min läsning
När livet inte går som planerat
Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...
3 min läsning
Skriv bort stressen
Det här är en övning som jag gör ofta för att få stopp på tankarna som mal. Genom att skriva ner mina tankar kommer jag ur ältandet.
5 min läsning
Övning för att bryta dina tankemönster
Mycket stress, press och oro kommer från att tankarna tar en dålig väg. Här är en övning för att få dem på rätt väg.
3 min läsning
Läkandet är inte linjärt
När du läker från hjärntrötthet, utmattning eller smärta kommer det gå upp och ner. Du kommer ha kortare och längre bakslag. Det är normalt.
2 min läsning
Se det som är bra
Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.
5 min läsning
Läk genom att minska oron
Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både
Subscribe
bottom of page