4 min läsning
Kom tillbaka till aktiviteter du blir trött av vid utmattning
Hur kommer jag tillbaka till aktiviteter som hjärnan blir trött av? Ska jag öva upp mig fastän det är jobbigt eller vänta tills jag är frisk? Här får du svaret.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
6 min läsning
Skärmtid och utmattning - minska hjärntrötthet från sociala medier, dator och mobil
Här går jag igenom varför du inte behöver ha dåligt samvete för ditt scrollande, hur du får det till något bra istället för något dåligt och hur du klarar alla digitala uppgifter utan ökad hjärntrötthet.
4 min läsning
4 tips för att hitta balansen utan bakslag vid utmattning
Att hitta balansen i hur mycket vi orkar, och bör orka vid utmattning, och hur mycket återhämtning vi behöver och har tid för, är svårt. Här är 4 tips som gör det enklare.
4 min läsning
Hitta balansen mellan vila och hyperfokus vid utmattning och hjärntrötthet
Så gör du för att inte fokusera på dina symptom, men samtidigt inte köra på så hårt att du kraschar.
5 min läsning
Vad jag lärt mig om utmattning av mina 2 värsta bakslag
Här delar jag med mig av mina värsta bakslag, vad de har berott på och vad de lärt mig om utmattning och hjärntrötthet.
5 min läsning
Klara sommaren med utmattningssyndrom - 5 verktyg
5 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och klara värmen.
4 min läsning
Att ta sig igenom allvarlig utmattning och hjärntrötthet
Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.
5 min läsning
Lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
4 steg jag alltid använder för att göra mina bakslag färre, mindre jobbiga och komma tillbaka fortare.
5 min läsning
2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Här delar jag 2 verktyg som jag använder för att minska min hjärntrötthet. 2 verktyg som gör vardagslivet enklare och mer fungerande.
6 min läsning
För mycket att göra? Så minskar du stressen.
Tar att-göra listan aldrig tar slut? Ju mer du gör, desto mer får du att göra? Läs hur du blir av med stressen och får mindre att göra.
5 min läsning
3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Så gör du för att planera din vardag och hitta balansen mellan återhämtning och aktiviteter som utbränd med utmattning och hjärntrötthet.
3 min läsning
Hur vet jag om jag är på väg mot utmattningssyndrom igen?
Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är...
2 min läsning
Hur mycket ska man vila vid utmattning?
Att hitta balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning kan vara svårt. Det här är några av de erfarenheter som gjort mig frisk. Vid...
3 min läsning
Så gjorde jag för att orka ta mig för saker som utbränd
Känner du att du bara inte orkar ta tag i saker när du är sjukskriven? Du vill kanske gå och handla, ta en promenad eller tvätta, men det...
3 min läsning
3 tips för att klara julen med utmattning och hjärntrötthet
3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.
3 min läsning
Hur hittar jag balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning?
Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...
3 min läsning
Lindra hjärntrötthet och smärta - ge dig själv en utväg
Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.
2 min läsning
Planera din vardag som utbränd
För att undvika att krascha som utbränd är det viktigt att hushålla med energin. Men det innebär inte att aldrig göra kul eller jobbiga...
4 min läsning
Att minska utmattning med terapeutiskt skrivande
Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...
3 min läsning
När livet inte går som planerat
Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...
Subscribe
bottom of page