Att ta sig igenom allvarlig utmattning och hjärntrötthet
Hur jag gjorde för att ta mig igenom de stunder, då jag inte förstod hur jag skulle kunna fortsätta när jag var så sjuk.
top of page
Min blogg om att bli frisk från utmattning
I den här bloggen har jag samlat allt jag lärt mig om stress, smärta, utmattningssyndrom, utbrändhet och hjärntrötthet. Jag har beskrivit steg för steg alla övningar jag gjorde för att bli frisk. Jag hoppas att du har nytta av den. Det finns hopp. Du kan bli bättre!
5 min läsning
Lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
4 steg jag alltid använder för att göra mina bakslag färre, mindre jobbiga och komma tillbaka fortare.
5 min läsning
2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Här delar jag 2 verktyg som jag använder för att minska min hjärntrötthet. 2 verktyg som gör vardagslivet enklare och mer fungerande.
6 min läsning
För mycket att göra? Så minskar du stressen.
Tar att-göra listan aldrig tar slut? Ju mer du gör, desto mer får du att göra? Läs hur du blir av med stressen och får mindre att göra.
5 min läsning
3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Så gör du för att planera din vardag och hitta balansen mellan återhämtning och aktiviteter som utbränd med utmattning och hjärntrötthet.
3 min läsning
Hur vet jag om jag är på väg mot utmattningssyndrom igen?
Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är...
2 min läsning
Hur mycket ska man vila vid utmattning?
Att hitta balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning kan vara svårt. Det här är några av de erfarenheter som gjort mig frisk. Vid...
3 min läsning
Så gjorde jag för att orka ta mig för saker som utbränd
Känner du att du bara inte orkar ta tag i saker när du är sjukskriven? Du vill kanske gå och handla, ta en promenad eller tvätta, men det...
3 min läsning
3 tips för att klara julen med utmattning och hjärntrötthet
3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.
3 min läsning
Hur hittar jag balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning?
Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...
3 min läsning
Lindra hjärntrötthet och smärta - ge dig själv en utväg
Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.
2 min läsning
Planera din vardag som utbränd
För att undvika att krascha som utbränd är det viktigt att hushålla med energin. Men det innebär inte att aldrig göra kul eller jobbiga...
4 min läsning
Att minska utmattning med terapeutiskt skrivande
Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...
3 min läsning
När livet inte går som planerat
Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...
3 min läsning
Skriv bort stressen
Det här är en övning som jag gör ofta för att få stopp på tankarna som mal. Genom att skriva ner mina tankar kommer jag ur ältandet.
5 min läsning
Övning för att bryta dina tankemönster
Mycket stress, press och oro kommer från att tankarna tar en dålig väg. Här är en övning för att få dem på rätt väg.
5 min läsning
Hitta rutinerna som gör dig frisk
Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.
3 min läsning
Vikten av luft i schemat
En del hävdar att stress botas genom att fylla på med fler roliga aktiviteter. Men ibland behöver du faktiskt bara ligga på soffan.
3 min läsning
Minska hjärntrötthet och utmattning med pacing
Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.
3 min läsning
Energilogga för att hitta din återhämtning
Att logga vad som ger och tar energi är ett bra sätt att förstå hur du kan bli bättre. Så här gjorde jag för att bli frisk.
Subscribe
bottom of page