Pilates mot stressrelaterad smärta
Uppdaterat: för 2 dagar sedan
Visste du att pilates kan minska smärta? Långsamma rörelser, där man tänker efter vad man gör och känner efter hur det känns, lugnar hjärnan och nervsystemet och sätter igång må bra-systemet. Dessutom visar det för hjärnan att smärtan och rörelse inte är farligt, vilket ytterligare dämpar smärtan.
Jag använder själv pilates för att minska stressrelaterad smärta. Både långsiktigt, för att förebygga, och istället för Alvedon. Om du också vill prova pilates har jag gjort några pilatespass. Passen bygger på det jag gör när jag har ont. Du kan kombinera dem om du vill ha ett längre pass, eller bara göra ett av dem.
Därför hjälper pilates mot stressrelaterad smärta
Jag berättar de 3 sätt pilates hjälper mot stressrelaterad smärta, om min egen smärta och hur jag tränar pilates för att minska smärtan.
en stol eller på golvet.
Vill du ha mer pilates? I min kurs Mer ork och mindre hjärntrötthet får du ett helt bibliotek med pilatspass. Alla anpassade för att kunna göra under utmattning.