Kan man bli helt frisk från utmattning?

Det korta svaret är ja. Jag är idag helt frisk. Innebär det att jag är tillbaka och gör exakt allt jag gjorde innan? Nej, men det var ju också sjukligt.

Att tro att man ska kunna klara för hög stress när man blir frisk är som att tro att man ska kunna äta dåliga skaldjur utan att bli magsjuk. Oavsett om det gäller stress eller bakterier finns det en gräns, över den blir man sjuk. Däremot har jag ingen allergi eller överkänslighet mot stress. Jag kan hantera att livet då och då kör ihop sig, att det blir för mycket att göra, för höga krav eller för mycket oro.

Hur myten om stressallergi gjorde mig sjukare

När jag blev sjuk fick jag lära mig att från och med nu skulle jag aldrig kunna komma tillbaka till ett vanligt liv. Från och med nu skulle jag aldrig mer kunna hantera stress. Jag fick höra att min hjärna var fysiskt förändrad och att jag skulle ha som en allergi resten av livet.

Att säga det här gjorde att min hjärna och mitt nervsystem upplevde ett enormt hot, vilket gjorde att de gick upp i extremt stressat läge, vilket gjorde att alla mina symptom ökade. När jag var som värst kunde jag knappt gå utanför huset, jag var konstant yr, hade minnesproblem och kunde knappt hänga med i ett samtal.  

När jag lärde mig att jag kunde bli frisk, att det inte var permanenta skador på mig och jag kunde minska min oro kunde hjärnan och nervsystemet lugna ner sig och jag blev frisk.

Det går att bli frisk från utbrändhet och hjärntrötthet

Idag jobbar jag heltid, jag jobbar ideellt utanför arbetet, jag träffar vänner, jag reser och jag tränar nästan varje dag igen. Vägen hit har inte varit spikrak, det har varit ett och annat bakslag. Men det är en del av läkandet, det innebär inte att jag är sjuk igen.

Ibland kör livet ihop sig, nära anhöriga blir sjuka och går bort, den känslomässiga belastningen blir för tung. Och då säger kroppen till. Men det är inte att vara sjuk, det är att vara frisk. Kroppen ska signalera när det blir för mycket, så att man kan reglera i tid, och inte gå in i väggen igen. Och det kommer alltid komma situationer där det blir för mycket, för livet är så. Men det går att hantera, även om man varit utbränd.

Så till dig som är utbränd – du kan bli frisk. Du kan bli helt frisk. Du kan komma tillbaka till ett vanligt liv igen. Du kommer kunna hantera stress och press igen. Det finns hopp💙