Pilates mot utmattning och hjärntrötthet
Uppdaterat: för 2 dagar sedan
Visste du att pilates kan minska symptom från utmattning? Långsamma rörelser, där man tänker efter vad man gör och känner efter hur det känns, lugnar hjärnan och nervsystemet och sätter igång må bra-systemet.
Jag gjorde pilates varje dag för att jag mådde så mycket bättre. Först efteråt lärde jag mig varför jag mådde bättre av det. Om du också vill prova pilates har jag gjort några pilatespass. Passen bygger på det jag gjorde när jag var sjuk. Du kan kombinera dem om du vill ha ett längre pass, eller bara göra ett av dem.
Vad är pilates mot utmattning och hjärntrötthet?
Intro till varför pilates hjälper mot utmattning, och vad du ska tänka på under passen.
Pilates är inte perfektion
När du gör passen är det mycket att tänka på, och du kommer aldrig lyckas med allt. Det är inte heller meningen. Jag är utbildad pilatesinstruktör, har tränat pilates till och från i 10 år och de senaste 2 åren varje dag. Jag glömmer fortfarande att göra övningen på rätt del av andetaget, eller att aktivera magmusklerna på rätt sätt, eller att sträcka benet helt.
Pilates är en process, inte prestation. Så känn inga krav på dig när du gör övningarna. Gör det som passar och lägg till fler detaljer allt eftersom. Pilates är ett sätt att visa kärlek mot dig själv och din kropp, inte ställa fler krav💙
Fokus rygg
Ett pass som stärker upp ryggen för dig som känner dig spänd eller har ont. Eller bara vill träna ryggen. Passar alla, oavsett var i din utmattning du är. Passet är 15 min.
Vill du ha mer pilates? I min kurs Mer ork och mindre hjärntrötthet får du ett helt bibliotek med pilatspass. Alla anpassade för att kunna göra under utmattning.