När jag var som sjukast lindrade jag hjärntröttheten och yrseln med pilates. Forskning visar att pilates sänker kroppens stressnivåer.

Du kan inte prestera dig frisk, men du kan prestera dig sjuk. Krav på prestation är en faktor som stressar kropp och hjärna otroligt mycket.

När du läker från hjärntrötthet, utmattning eller smärta kommer det gå upp och ner. Du kommer ha kortare och längre bakslag. Det är normalt.

Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.

Hjärntrötthet är lite knepigt. Du känner dig helt dränerad av trötthet, men det sitter egentligen i hjärnan och inte i kroppen....

Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.

Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både

Om du har gått i något program mot stress vet du att meditation framhålls som nästan heligt. Men du kan bli frisk utan meditation.

Att logga vad som ger och tar energi är ett bra sätt att förstå hur du kan bli bättre. Så här gjorde jag för att bli frisk.

Hjärntrötthet kan kännas abstrakt, även för de som upplever det. När hjärnan lägger av uppstår de märkligaste situationerna.