Blir du inte bättre, eller har du fastnat i en platå? Här är 3 metoder som minskar utbrändhet och hjärntrötthet och läker utbrändhet.

Att kämpa för mycket med att läka från utmattning och hjärntrötthet kan göra dig sjukare. Här förklarar jag varför och hur du gör istället.

Har du hjärntrötthet? Lär dig 6 tecken på hjärntrötthet, orsaken till hjärntrötthet och 4 steg för att bli frisk.

Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är...

Känner du att du bara inte orkar ta tag i saker när du är sjukskriven? Du vill kanske gå och handla, ta en promenad eller tvätta, men det...

3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.

Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.

När man läker från utmattning, smärta och hjärntrötthet behöver man både jobba på lång sikt och på kort sikt. Här ger jag exempel på...

Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...

Att läka från hjärntrötthet tar tid, men det finns metoder för att lindra i stunden. Det här är de metoder jag använde. För mig var...

Har du tänkt på hur mycket i ditt liv som du ”borde”? Och hur mycket press du sätter på dig själv för att du aldrig lyckas med alla dina...

Många tänker att stress är att ha bråttom. För mycket att göra på för lite tid, så att du måste springa till allt och ständigt har hög puls.

Inlärd hjärntrötthet är när hjärnan missuppfattar signaler från din kropp som om de vore farliga. Kroppen mår bra, men hjärnan skapar...

När jag var som sjukast lindrade jag hjärntröttheten och yrseln med pilates. Forskning visar att pilates sänker kroppens stressnivåer.

Du kan inte prestera dig frisk, men du kan prestera dig sjuk. Krav på prestation är en faktor som stressar kropp och hjärna otroligt mycket.

När du läker från hjärntrötthet, utmattning eller smärta kommer det gå upp och ner. Du kommer ha kortare och längre bakslag. Det är normalt.

Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.

Hjärntrötthet är lite knepigt. Du känner dig helt dränerad av trötthet, men det sitter egentligen i hjärnan och inte i kroppen....

Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.