Bakslag är en del av läkandet och behöver inte betyda att man är på väg att bli sjuk igen. Så vad ska man vara uppmärksam på? Det här är mina erfarenheter. Under hela min utmattning och sen jag blev frisk har jag fört dagbok över vad som hänt i livet, hur jag känt inför det och hur jag reagerat på det. Det gör att jag har bra koll på vad som gör mig trött, vad som gör mig hjärntrött, vad som ger andra symptom. Det innebär att jag kan se när jag är på väg utför och kan bromsa

Att hitta balansen mellan vila och aktivitet vid utmattning kan vara svårt. Det här är några av de erfarenheter som gjort mig frisk. Vid...

Känner du att du bara inte orkar ta tag i saker när du är sjukskriven? Du vill kanske gå och handla, ta en promenad eller tvätta, men det...

3 tips som gör julen lite lättare, utifrån mina erfarenheter av utmattning och hjärntrötthet.

Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste man ge sig tid för återhämtning och inte göra för...

Att planera en utväg redan innan en händelse kan dämpa stressen och minska symptom som hjärntrötthet, smärta, yrsel vid utmattning.

För att undvika att krascha som utbränd är det viktigt att hushålla med energin. Men det innebär inte att aldrig göra kul eller jobbiga...

Att skriva är en fantastisk metod för att minska utmattning. Så här använde jag skrivande för att läka min utbrändhet, hjärntrötthet och...

Ibland går livet inte som planerat. Det blir för mycket aktiviteter, för mycket kaos, ständigt nya planer. Hur gör man då? Mitt liv har...

Det här är en övning som jag gör ofta för att få stopp på tankarna som mal. Genom att skriva ner mina tankar kommer jag ur ältandet.

Mycket stress, press och oro kommer från att tankarna tar en dålig väg. Här är en övning för att få dem på rätt väg.

Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.

Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.