Min frisk-dagbok var ett sätt att kartlägga vad jag mådde bra av, fokusera på det som kändes bra och skriva av mig mina tankar.

Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.

Hjärntrötthet är lite knepigt. Du känner dig helt dränerad av trötthet, men det sitter egentligen i hjärnan och inte i kroppen....

Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.

Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både

Om du har gått i något program mot stress vet du att meditation framhålls som nästan heligt. Men du kan bli frisk utan meditation.

Du måste inte yoga för att bli frisk från utbrändhet. Du kan om du vill, men du kan också göra annat som ger samma effekt. Här...