Det korta svaret är: det du vill, det du tycker är gott och det du mår bra av. Inte det som andra påstår att du borde må bra av.

Min frisk-dagbok var ett sätt att kartlägga vad jag mådde bra av, fokusera på det som kändes bra och skriva av mig mina tankar.

Rutiner ska inte vara krav eller kamp. Då är det bättre utan. Bra rutiner utgår från dig, minskar dina symtom och får dig att må bra.

Att ofta känna efter vad som känns bra sänker stressen, skapar trygghet i hjärnan och minskar hjärntrötthet och smärta.

Pacing – anpassning av aktivitetstempot, är en metod mot hjärntrötthet och utmattning.

Smärta och hjärntrötthet går att lindra genom att skapa mer trygghet, både i sitt liv och i sina tankar. Det kan låta flummigt, men är både