Varje utmattning är unik

Utmattning är inte fysik, det är inte exakt. Din upplevelse är din upplevelse, och den förtjänar att respekteras. Både av vården, f-kassan och andra runt omkring dig.

Varje människa är unik. Du har unika förmågor, unika känslor och unika tankar. Det som är lätt, svårt, roligt, sorgligt, ger energi eller tar energi är inte samma saker som för mig. Det innebär att du kan vara sjuk och klara vissa saker, medan andra saker inte går. Och jag kan vara lika sjuk och klara det du inte klarar, men inte kunna göra det du gör.

Och det här verkar så svårt för oss människor att förstå, både vårdpersonal och vi andra.

En snickare kan förmodligen sätta ihop en enkel blomlåda även när den är som sjukast, för att det är så automatiserat i kroppen. En chaufför som kört mycket skulle säkert kunna köra bil. Men för mig skulle det ha orsakat total explosion i hjärnan och jag skulle behövt vila väldigt länge för att komma ikapp. Jag kunde inte sätta ihop blomlådor eller köra bil när jag var utbränd. Det innebär inte att alla som kan det inte är sjuka.

Eller ta den fysiska förmågan. Jag har alltid tränat på väldigt hög nivå. Även en bra bit in på min sjukskrivning var jag mer vältränad än många andra, bara för att jag helt enkelt hade så mycket muskelmassa kvar. Men den muskelmassan gjorde inte att jag var frisk.

Se helheten istället för checklistan

Om man stirrar sig blind på vissa kriterier missar man helheten. Jag har hört forskare säga att utmattning inte är en egen sjukdom, det är en del av depression. Vilket gör det jättesvårt för oss som är utmattade utan depression att få vård. Jag är en glad prick till naturen, men att jag var glad och lycklig gjorde inte att jag inte behövde sova 14 timmar per dag, eller att jag kom ihåg mina pinkoder.

Och egentligen, vad spelar det för roll? Om jag kan lyfta tunga vikter, men inte kommer ihåg hur man lagar havregrynsgröt, då kan jag fortfarande inte laga havregrynsgröt och behöver hjälp att få tillbaka minnet. Oavsett vad olika forskare, lekmän eller andra sjuka anser att kriterierna är för utmattning, utmattningssyndrom, utmattningsdepression eller hjärntrötthet.

Och det gör mig så ledsen att vi ska vara så småsinta. Att både vårdpersonal och andra sjuka kommenterar och säger:

- Om du inte är sådär, då är du inte sjuk på riktigt

- Om du klarar det där, då är du inte allvarligt sjuk

Utmattning, eller vilken ordkombination du föredrar att använda, är en otroligt jobbig sjukdom att gå igenom, både för den sjuka och de anhöriga. Det är svårt att bli frisk. Det blir inte lättare när man blir ifrågasatt, granskad och inte trodd.

De omätbara sjukdomarna

Jag hörde Agnes Wold säga att stress inte finns i vetenskaplig mening, för att det är ingen som definierar det likadant. Då går det inte att jämföra studier med varandra, komma fram till en empiriskt bevisad sjukdomsbeskrivning och en empirisk bevisad behandling.

Innebär det att stress inte finns, och att alla som upplever det hittar på? Absolut inte. Det innebär bara att vi har ett system som är väldigt dåligt på att hantera saker som inte går att ta på, mäta och räkna.

Ett annat exempel är att mycket anses vetenskapligt bevisat först om du kan mäta en objektiv skillnad innan och efter, till exempel ett ändrat blodvärde. Och det är jättebra på cancer. Vi vill ha mediciner som får tumörerna att försvinna, inte bara får folk att må bra för att sen plötsligt dö ändå.

Men vad händer när själva sjukdomen är en upplevelse? Hur ska vi kunna mäta objektivt att min och din upplevelse är sann, och att min och din upplevelse är samma? Som tur är, är vår vård inte riktigt så fyrkantig som Agnes Wold (ingen sågning av henne, hon har många bra poänger!). Så vi kan bli sjukskrivna för stress ändå.

Tänk om vi alla litade på varandra och respekterade varandra. Om vården och samhället mötte utmattade med tillit och respekt, så skulle så många bli friskare så mycket tidigare. För rädsla, känsla av hot och oro gör oss sjuka. Låt oss ta hand om varandra 💙

Och till dig som känner dig kritiserad eller ifrågasatt: din upplevelse är lika sann som andras upplevelser. De problem du upplever är verkliga problem och värda att ta på allvar. Din resa till utbrändhet och ur utbrändhet är unik och kommer inte se ut som någon annans.